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32日目(上昇9日目)

2008.06.08 (Sun)

体重:94.0kg 体脂肪:47.8%

1100 コーヒー&ハート 朝食
    フルーツグラノーラクッキー 98kcal
    玄米フレークビスケット 135kcal
    コーヒー 6kcal

1410 レードル 昼食?
    マビキソテーときんぴらごぼうのサニーレタスサンド 174kcal
    ブロッコリーの茎ときのこのスーラータン 75kcal
    ジャガイモの塩漬けしそ炒め 112kcal

2120 料理 夕食
    ゆで鶏のネギソース 192kcal
    サニーレタス 3kcal
    きゅうり・なす・みょうがの浅漬け 28kcal
    大根とカイワレの梅おかかサラダ 82kcal
    野菜スープ 86kcal

2150 アメリカンチェリー 60kcal

0608.jpg


プリント 合計 1051kcal

体脂肪がまたガクンと!減ると嬉しいけど、減り度が大きいと不安手書き風シリーズ汗1
摂取カロリーに200kcalの壁を感じます~。
予め計算をしてから作らないのも悪いけど、先に計算するの面倒!
絶対後でもう1回計算するし・・。
1000kcalを超えてたら、ひとまずホッとする日々です。


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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

22:28  |  上昇  |  Comment(0)

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