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234日目(巡航74日目)

2008.12.28 (Sun)

体重:--- kg 体脂肪:--- % 歩数: 22139歩
ストレッチ &スロトレ

0900 コーヒー&ハート 朝食
    (某ホテルの朝食ブッフェ)
    ぶどうジュース メロン コーヒー
    レタス・トマト・きゅうり・海藻のサラダ(いちじくドレッシング)
    温野菜(にんじん・カリフラワー・長ねぎ) サバの塩焼き
    切干し大根 もずく 筑前煮 もやしと白菜とじゃがいものみそ汁
    天然酵母のパン おからごまクッキー いちごジャム

1228a.jpg

1330 レードル 昼食
    (nana's green teaにて)
    黒胡麻クリームあんみつ
    宇治煎茶

1228b.jpg

1730 ジューススタンドで ベジヨーグルトジュース

1810 料理 夕食
    (てとての彩り弁当) 583kcal
    サーモントラウト酒肴焼 沖目鯛西京焼
    帆立炊込みごはん 栗炊込みごはん
    野菜の煮物 ひじき当座煮 大学芋
    玉子焼き えび団子
 
    きなことあずきのジェラート

1228c.jpg

2020 ほうじ茶フィナンシェ
    コーヒー

プリント 合計 カロリーは考えない方向で。

メモ 今日の栄養バランス
→ ○   → ○   → ○
緑黄色野菜 → ○ 淡色野菜 → ○】
→ ○   → ○   → ○

1日1回果物 → ○
1日1回牛乳or乳製品 → ○

んー。朝は思ったより食べれなかった気がします(これで!?)。
前夜のお菓子が響いたらしいです~。
でも、今日は和カフェでスイーツだからいいんです~(笑)
パフェかあんみつか悩んだ結果、あんみつにしました。
パフェは結構大きくて、一人で食べるとむなしい気がしました手書き風シリーズ汗1
あんみつも3種類あるからこれまた悩むんですけどねjumee☆faceA195b
黒蜜もダイエットをしているうちに好きになったので
あんみつもおいしく食べれましたキラキラ

その後は、節約モードなのであちこち散策するだけ。
会社や友達へのお土産を買いに行ったりして過ごしました。
空港で夕食をと思ったのだけど、頻繁に行ってちょっと飽きてるので
途中でおいしそうなお弁当を見つけて買いました。
まい泉のお弁当もちょっと気になったけど、やっぱり和食・!
色々なおかずが入ってて、ごはんは他より少なめで
野菜の種類も多かったので、このお弁当に。カロリーは気にせず選んだのだけど
頼んでから表示があるのに気づきました。上手に選べてるみたいにこ
その後ジェラートとか食べてるから意味ないですけどねっがーん

行きの飛行機は散々な目にあいましたが、帰りは快適でしたキラキラY
というのも、アップグレード可能表示が出たので
以前もらっていたクラスJクーポンでアップグレードしたんですやじるし
そしたら、ファーストクラスに座れちゃいましたきゃー
快適すぎてビックリ。爆睡です、離陸前に(笑)
でもちゃんとサービスの時間には目覚めて、ほうじ茶フィナンシェを食べました。
甘さ控え目でおいしかった~。そしてまたzzz
帰宅が思ったより遅くなりましたが
だいたいこの時間の飛行機は遅れるので、多少は仕方ないですね。
今回も楽しく幸せな、そして暴食三昧な東京旅行でしたっハート


今日のアントニオ starstarstar(本日も朝から来訪)
*3段階評価starstarstarが最高値。
*アントニオってなによ?という方は、汚い話ですがコチラの追記をお読み下さい。


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23:59  |  巡航  |  Comment(2)

Comment

お帰りなさい
楽しく幸せでよかった!
マカロン |  2008.12.30(火) 00:38 | URL |  【編集】

>マカロンさん
ただいまです^^
ありがとうございます。しっかり充電できました♪♪
ツバキ |  2008.12.31(水) 00:02 | URL |  【編集】

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