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19日目(離陸16日目)

2008.05.26 (Mon)

体重:96.5kg 体脂肪:49.3%

0745 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    フルーツグラノーラクッキー 98kcal


1040 コーヒー 6kcal

1230 レードル 昼食
    インスタントみそ汁 34kcal
    焼鮭 204kcal
    大根とかいわれのサラダ 36kcal

1530 コーヒー 6kcal

2200 料理 夕食
    豚キムチ&キャベツ 392kcal
    トマトと大根のサラダ 120kcal
    野菜スープ 86kcal

0526.jpg


プリント 合計 988kcal

帰りが遅かったので今日は(も)手抜きですsc03
コンビニで買ったりしてるとあんなにカロリー摂取に励めていたのに
自炊すると1000kcalすら超えれず・・・手書き風シリーズ汗1
だから体脂肪が減らないのかなぁ?
前もって計算するのはちょっと面倒だけど、慣れないとうまくいかなそうむぅ
01:10  |  離陸  |  Comment(0)

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