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14日目(離陸11日目)

2008.05.21 (Wed)

体重:97.5kg 体脂肪:49.7%

0740 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    玄米フレークビスケット(つぶつぶ苺) 135kcal


1030 コーヒー 6kcal

1230 レードル 昼食
    おにぎり(焼たらこ) 165kcal
    筑前煮 100kcal
    ブロッコリーとささ身の和え物 87kcal

2200 料理 夕食
    レタスとのりのサラダ 157kcal
    豚肉・みょうが・スナップえんどうのしその塩漬け炒め 255kcal
    野菜スープ 86kcal
    きゅうり・ワカメ・みょうが・えのきの酢の物 44kcal

2225 トマト 28kcal

0521.jpg


プリント 合計 1069kcal

大葉がたくさんあるので、塩漬けを作っていました。
色々なことに使えるらしいので、炒め物にINsc03
大葉の香りがして、大葉がいい感じで活躍してました音符
一人暮らしだと消費が結構大変だったりしますが、これなら使いまわしできそうですheart03
21:15  |  離陸  |  Comment(0)

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