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13日目(離陸10日目)

2008.05.20 (Tue)

体重:97.7kg 体脂肪:49.6%

0740 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    ヨーグルト 41kcal


1030 コーヒー 6kcal

1230 レードル 昼食
    インスタントみそ汁 34kcal
    筑前煮 100kcal
    エリンギときゅうりの和え物 90kcal
    鶏ひき肉の大庭包み焼き 102kcal

1600 コーヒー 6kcal

2200 料理 夕食
    ささみとブロッコリーの梅ごま和え 87kcal
    豚もも肉と野菜のオイスターソース炒め 327kcal
    野菜スープ 86kcal
    トマト 42kcal

2225 パイナップル 57kcal

0520.jpg


プリント 合計 984kcal

朝もっと食べる予定が変わったので、総カロリーが・・・号泣
夜もかなり満足気味だったのでパイナップルだけ追加してみました。
ながら食いをやめ、野菜スープをはふはふため息。。 しながら最初に食べて
なるべく時間をかけて食事をとるようにしてみてます♪
22:36  |  離陸  |  Comment(0)

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