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23日目(離陸20日目)

2008.05.30 (Fri)

体重:96.4kg 体脂肪:49.3%

0730 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    シリアル&低脂肪乳 153kcal

1030 コーヒー 6kcal

1250 レードル 昼食
    ふんわりメロン 300kcal
    カフェラッテ 40kcal

1530 コーヒー 6kcal

2110 料理 夕食
    鰹のたたき 145kcal
    大根のそぼろ煮 168kcal
    トマト 20kcal
    なすのおひたし 38kcal
    キムチ 23kcal
    野菜スープみそ味 121kcal

    食後にパイナップル 52kcal

0530.jpg


プリント 合計 1078kcal

体重も体脂肪も少し減ってる~きゃー よかった♪
「気にしない」と言い聞かせれば言い聞かせるだけ気になるという・・・。
今日は仕事帰りにメガネメガネ 作りに行きました。
普段はコンタクトですが、最近目が疲れてるようなので渋々家ではメガネにしてみることにむぅ
私はかなり視力が悪いので、メガネだとコンタクトほどの度数を確保できないんです号泣
裸眼よりは全然いいけれど、クリア感に欠けるというか・・・テンションが上がらないんですよね。
視界がぼやけると眠くなる気がするし(笑)
大したことしない時は、なるべくメガネで頑張って慣れようと思います。

今日はそんなこんなで遅い夕食。んー品数多い方が豪華!でも量が多すぎ?汗とか
デブって大食いだし、一人暮らしなのでだんだん一般的な量に疎くなってるんでしょうかめそ
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10:34  |  離陸  |  Comment(0)

22日目(離陸19日目)

2008.05.29 (Thu)

体重:96.5kg 体脂肪:49.5%

0730 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    メイプルナッツグラノーラクッキー 196kcal


1030 コーヒー 6kcal

1230 レードル 昼食
    きゅうり・ワカメ・みょうがの酢の物 35kcal
    かいわれ豚肉巻き 150kcal
    パイナップル 54kcal

1500 コーヒー 6kcal

2200 カフェラッテ 39kcal

2110 料理 夕食
    三つ葉のおひたし 6kcal
    グリーンリーフ・トマト・ししとう 59kcal
    鶏もも肉の柚子胡椒焼き 270kcal
    なすのおひたし 38kcal
    キムチ 23kcal
    野菜スープみそ味 121kcal

0529.jpg


プリント 合計 1009kcal

今は四角いお皿がマイブームなようです音符
カクカクしたのが並んでるとなんだかスッキリ?しますキラリラ
おひたしに少し醤油をたらしたりするんですけど、はかるの面倒なんですよね。
今日はゴマをかけるか悩み結局やめて、焼き海苔をのせてみました。
海苔の味だけでも美味しく食べれるので計算しやすい!にこ

今朝は、体重も体脂肪も増えてましたがっくり
ちょっと凹みましたが、気にしないようにします。
01:08  |  離陸  |  Comment(0)

21日目(離陸18日目)

2008.05.28 (Wed)

体重:96.2kg 体脂肪:49.2%

0730 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    フルーツグラノーラクッキー 198kcal


1030 コーヒー 6kcal

1240 レードル 昼食
    青梗菜のおひたし 8kcal
    はんぺんのチーズ明太子サンド 174kcal
    インスタントみそ汁 34kcal

1500 コーヒー 6kcal

2110 料理 夕食
    ピーマンの塩昆布炒め 32kcal
    きゅうり・ワカメ・みょうがの酢の物 35kcal
    ベビーリーフ&たまねぎ 46kcal
    鶏もも肉のピリ辛焼き 363kcal
    野菜スープ 86kcal

2200 チョコレート 165kcal

0528.jpg


プリント 合計 1159kcal

だんだん暑くなってきて、デブに厳しい季節になってきました焦る3
会社ではクールビズ風 が導入されるらしいです。
オフィスでは、太ってない普通の人たちも既に暑い、だる~↓↓
なっている状態なんですがどうなることやら・・・。
クールビズとかエアコンの設定温度とか、そういうことに気を遣うのはいいことだと思うけど
人とPCでごった返してるところで28度だと辛そうです号泣
00:54  |  離陸  |  Comment(0)

20日目(離陸17日目)

2008.05.27 (Tue)

体重:96.5kg 体脂肪:49.2%

0730 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    メイプルナッツグラノーラクッキー 196kcal


1030 コーヒー 6kcal

1240 レードル 昼食
    おにぎり 159kcal
    jクッキー 113kcal
    マスカット味ゼリー 0kcal

1500 コーヒー 6kcal

2110 料理 夕食
    ほっけの開き 153kcal
    トマト 18kcal
    大根おろし 24kcal
    青梗菜のおひたし 15kcal
    冷奴 162kcal
    野菜スープ 86kcal

2200 クッキー 113kcal

0527.jpg


プリント 合計 1057kcal

毎日自炊するようになって、食器が欲しくなりましたにこ
結構何でも形から入りたいタイプなんですよね汗とか
モチベーションもアップしたことだしよしとします笑顔
欲しかった布じゃないランチョンマットも買えたしね!
和食器ぽいのが結構揃ったので、あとは洋食器とスープ用もいいものが欲しいですハート
00:41  |  離陸  |  Comment(0)

19日目(離陸16日目)

2008.05.26 (Mon)

体重:96.5kg 体脂肪:49.3%

0745 コーヒー&ハート 朝食
    コーヒー 6kcal
    フルーツグラノーラクッキー 98kcal


1040 コーヒー 6kcal

1230 レードル 昼食
    インスタントみそ汁 34kcal
    焼鮭 204kcal
    大根とかいわれのサラダ 36kcal

1530 コーヒー 6kcal

2200 料理 夕食
    豚キムチ&キャベツ 392kcal
    トマトと大根のサラダ 120kcal
    野菜スープ 86kcal

0526.jpg


プリント 合計 988kcal

帰りが遅かったので今日は(も)手抜きですsc03
コンビニで買ったりしてるとあんなにカロリー摂取に励めていたのに
自炊すると1000kcalすら超えれず・・・手書き風シリーズ汗1
だから体脂肪が減らないのかなぁ?
前もって計算するのはちょっと面倒だけど、慣れないとうまくいかなそうむぅ
01:10  |  離陸  |  Comment(0)
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