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助走終了。

2008.05.10 (Sat)

たった3日だけど、助走を終えることにしました。
少々短すぎって感もあるけれど
スタート以前に食事制限をしていたこともあって
記録することが苦痛でないことが確認できたし、次に進んでみようかな、と。

そんな訳で、4日目からは「離陸期」に突入します笑顔

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23:21  |  助走  |  Comment(0)

3日目(助走3日目)

2008.05.10 (Sat)

体重:101kg 体脂肪:50.5%

1050 コーヒー&ハート 朝食
    みそメロンパン 1コ 78g
    カフェラッテノンシュガー 120ml
    パイナップル 135g

1520 レードル 昼食
    豚肉とナスの生姜マヨ炒め 450g
    切干し大根のサラダ 100g

1730 料理 夕食
    生ビール(モルツ) 2杯
    シークワーサーサワー 1杯
    アメリカン 1杯
    グラスワイン 1杯
    茎わかめのおひたし?
    お刺身(まぐろ、たこ) 1切れずつ
    もつ煮込み 2切れ
    ごぼうのフライ 4本
    地鶏のサラダ 50gくらい?
    地鶏焼き 2切れ
    チーズケーキ 小さいの2切れ

夜は飲み会アップロードファイル
記憶を頼りにメモしたけど、抜けてるのがあるかも。
飲み会の時は、それほど食べたいと思っていなくても、後からものすごい食欲が手書き風シリーズ汗1
帰りにコンビニでおにぎり2つ買っちゃったけど、明日食べよう顔
   
21:57  |  助走  |  Comment(0)

2日目(助走2日目)

2008.05.09 (Fri)

体重:100.8kg 体脂肪:50.5%

1030 ダイエットコーラ 150ml

1230 レードル 昼食
    みそメロンパン 1コ 78g
    カレーパン 1コ 88g
    クリームパン 1コ 83g
    おにぎり 生たらこ 焼き鮭

1800 ダイエットコーラ 150ml

21:45 料理 夕食
    切干し大根と水菜のサラダ
    豚ロース焼き たまねぎソース 160g
    えのきワカメ

遅く起きて朝食を抜く。昼食がすごいことに・・・。
所々量をはかるのちゃっためそ
21:33  |  助走  |  Comment(0)

1日目(助走1日目)

2008.05.08 (Thu)

体重:100.8kg 体脂肪:51%

0715 コーヒー&ハート 朝食 インスタントみそ汁 1杯

1000 缶コーヒー(ブラック) 190g

1200 レードル 昼食 野菜スープ 1皿

1500 缶コーヒー(ブラック) 190g

2200 料理夕食 サーロインステーキ 187g
    冷やしトマト 中3コ
    ほうれん草の白和え 100g
    ダイエットコーラ 200ml

夕方から外出していたため、ものすごい空腹sc04
簡単にがっつり食べたいとステーキに手がでる焦る3
21:17  |  助走  |  Comment(0)

助走のポイント。

2008.05.08 (Thu)

番号用数字*青い四角2枚-1体重を決まった時間に毎日はかる。
  朝起きてトイレに行った後(一番軽い)とか、夕食後(一番重い)
番号用数字*青い四角2枚-2 口に入れたものを全て時間と共にメモ。
番号用数字*青い四角2枚-3 ガマンはしない!

今までのダイエットでも、メモをとったことがないので
まずはメモすることに慣れようメモ
21:02  |  助走  |  Comment(0)
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